話題の8大ダイエットを一挙公開! /Al

天高く馬肥ゆる秋 ! 」 all about にて「 話題の8大ダイエットを一挙公開! 」という記事を発見し、考察してみました. 「ROCKET結論」 及び 「ダイエット裏ワザ」 は末尾. とりあえず、記事が長かったので、ここではそれぞれのダイエットの特徴ややり方、利点を簡単にさらっとまとめ、各ダイエットに対してコメントつけていきます! ①メモして痩せる! ? 『レコーディングダイエット』 食べたものとそのカロリーを全て書いて記録し、太る原因を発見していく. 食事を大幅に減らす必要がない. /キツい運動などを行う必要がない. /お金がかからない. 超めんどくさい. ②深夜ラーメンもOK! 『食べ合わせダイエット』 ダイエット中は避けがちな肉・米・油も、食べ合わせ次第で痩せる食材に変身! 食べる量を減らす必要がないのでストレスフリー. /カロリーを気にする必要なし→我慢なし→ドカ食いなし. /リバウンドしにくい. 「深夜ラーメンもOK! 」なんて 論理的にあり得ない. ③有名女優御用達の『加圧式ダイエット』! 腕や脚の付け根に特殊なベルトを付けて締め付けることにより、血流の量を制限した状態で行う筋力トレーニングが『加圧ダイエット』. 極めて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮. /筋肉量が増し、脂肪を燃焼しやすい体質に. 賛成. でも、加圧じゃなくてもいい. 「運動しながら理想の体型づくり」 は大事. ④驚異のくびれダンス『コアリズム』! DVDを見ながら『コアリズム』を毎日実践. ラテンダンスをベースにしたハイテンションなエクササイズは、くびれをつくる体幹部の筋肉を効率的に鍛えると同時に、連続した動きが有酸素運動となり脂肪燃焼効果もアップ. ダンスのようなリズミカルな動きが楽しい→続けやすい. /汗をかくことでストレス解消. ブートキャンプのパクり? ! ていうかDVDの宣伝(笑). ⑤『骨盤ウォーキング』で体脂肪を減らす! 内ももの筋肉や骨盤を意識しながら歩く『骨盤らくらくウォーキング』により、全身の血行と代謝がUPし、ダイエット&デトックス作用が期待できます. 肩こり、腰痛、便秘、冷え性などが改善. /姿勢&歩き方が美しくなる. 賛成. 女子も男子も 「姿勢」はダイエットと同じぐらい大切 です. ⑥下半身太り解消! 『自転車ダイエット』 ギアが搭載された自転車をなるべく選ぶ. 1番軽いギアに設定したら、約20キロ程度の速さで30分位走る. 2012年新色 ナイキ ジョーダン フライ ウェイド 2 ナイキ バスケットシューズ 通販 NIKE JORDAN Fly Wade II EV 514340-102 日常生活の中でダイエットできる. /無理にダイエットしているという意識が必要ない. 都会だと危ない なあ. 本当はとてもいい けれど. Xナイキダンクハイ暴徒に結婚 ⑦多忙な人にオススメ! 『経絡リンパマッサージ』 経絡リンパマッサージ協会会長でもあり、リンパマッサージに関する著書も多い渡辺佳子氏が提唱するのが『経絡リンパマッサージ』. 全身の流れをスムーズにして老廃物を流すことで、自然なダイエットやサイズダウン効果が期待できるマッサージ法です. 冷え症、むくみ、便秘など体の不調が改善. /痩せやすい体質になる. /寝る前やバスタイムなどの時間を有効活用できる. 宣伝. でも、キョーミある なー(笑). ⑧手軽に実践! 『朝バナナダイエット』 『朝バナナダイエット』を行う上での基本ルールは4つ. 「バナナ+水を朝食にする」「夕食は20時までに食べる」「日付が変わるまでに寝る」「水分をこまめにとる」こと. ・手間&お金が必要ない. これって「食べるの減らす」っていう、 ダイエットの正攻法ですよね実わ (笑). ☆☆☆『ROCKET的結論』☆☆☆ 間食、夜食 を止める. 習慣です. できれば運動. 「痩せる」ではなくて「健康的SEXYでモテる」 と位置付ける. 「 続けること 」です. 「続けられる」環境を作る. いちばん簡単なのは、「 周りに公言する 」ですね. 禁煙マラソン みたいだけど、 友達から「ダイエットやってないでしょ最近! 」ってメール貰えるサービスこちら . ウケる! どうしても続けることが苦しくなってしまったときには、家族や友達に応援を頼みましょう. 更新が途絶えると、家族や友人に応援依頼メールが送信されるレスキューメール. 親しい人からの励ましであなたを挫折から救出します. 恋をしましょう☆ 自分は、恋をすると メシがのどを通らなく なります(おおまつがい).